婦幼公眾號:
客服咨詢號:

女人健康

不孕不育 孕妇健康 宝宝健康 长者健康 男人健康 女人健康
90%的女性都有內分泌失調,快看這些症狀你都有嗎?

  內分泌失調:出現在內分泌系統中的任何紊亂,所引起激素分泌量的改變、以及激素作用的異常,都可以稱為內分泌失調

 

 

  據調查顯示,目前90%以上的女性都曾經有過內分泌失調的狀況,內分泌失調會引起一系列的婦科疾病,然而,很多女性不自知。香港婦幼診所提醒,當女性的內分泌出現紊亂後,身體就會出現一些病態表現,包括身體、皮膚等等,影響最大的就是以下幾個方面。

 

  內分泌失調症狀一:脾氣暴躁易怒

 

  常聽身邊朋友說起,自己最近脾氣怎麼變那麼差,一點小事就惹得她暴躁不已。遇到這個問題的女性,可能要關心一下內分泌了,尤其是更年期階段的婦女,很容易由於內分泌功能紊亂而變得焦躁。

 

  內分泌失調症狀二:月經不調

 

  痛經和閉經尤其要注意。月經的週期、經量、經色、經質改變,是子宮肌瘤最主要的症狀。,痛經:常發生在下腹部的痙攣性疼痛,多發於年輕女性。閉經:女子年齡18周歲,尚未初潮,或已行經而又中斷達3個月以上。

 

  內分泌失調症狀三:肌膚惡化,皮膚變差

 

  皮膚上突然出現了很多黃斑、臉色發暗、色斑。莫名其妙臉上突然出現了很多色斑,外在的皮膚折射了內在的問題,臉色突然變差,甚至形成色斑可能是內分泌不穩定引起的。內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起。遇到這種狀況,就需要注意按時休息,飲食規律,葷素搭配適當,把紊亂的內分泌調回來,恢復美麗。

 

  內分泌失調症狀四:肥胖

 

  有的人會抱怨自己喝口水都發胖,這種“無辜”的發胖可能不只是基因在作祟,內分泌失調也會引起肥胖。所以別盲目節食減肥,先看看自己的內分泌是否正常吧~

 

  除此之外還有體毛過多、失眠、疲勞、掉發等症狀

 

  內分泌失調嚴重還會引起不孕、乳房疾病、婦科疾病等疾病,需要重視起來,對可能出現的宮頸癌症進行預防。於瞭解女性健康知識,及時預防女性疾病。

 

 

 

  女性內分泌失調該如何調理呢?香港婦幼診所建議

 

  1.飲食均衡:飲食清淡,綠葉蔬菜肯定是首選:像我們經常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。多吃粗糧更健康:紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。多吃一些補氣血的食物,如黑米、赤小豆、銀耳等,平時還要注意少碰涼水、涼飲料。

 

  2.運動加按摩:堅持做有氧運動,每次的少30分鍾。有氧運動除了減少體重外,還能提升身體的代謝率。當身體覺得困乏或者不舒服的時候,做個簡單的按摩可促進血液循環,加快新陳代謝,有益於排除體內毒物,永保健康。

 

  3.心態精神:保持樂觀的心態,不要大喜大悲,也不要隨意發脾氣。生活中遇到不開心的事要學會疏解、找到放松的方法。多泡澡,泡澡可以擴張血管,打發疲勞。

 

  4.調節睡眠:能不熬夜就不要熬夜,經常熬夜會打亂人體的正常生物節奏,引起氣血不和,使各激素平衡被破壞,導致內分泌失調,因此,每天保證7小時的睡眠,按時起床和睡眠,維持正常的生物鍾。

 

  總而言之,女性如果出現內分泌失調的情況,平時應該要多做運動,每天運動可以有效緩解不良情緒,保障充足的睡眠,養成良好的作息習慣,不要經常熬夜。養成定期進行健康體檢的習慣,及時發現問題。

 

 



相关关键词:90%的女性都有內分泌失調,快看這些症狀你都有嗎?,內分泌失調,女性內分泌失調,香港婦幼診所