“同房后倒立，让精子流进去！”

“屁股下面垫个枕头，别让精液流出来！”

这些话，备孕的你一定没少听。有人真的每天倒立，有人垫高屁股半小时不敢动，还有人同房后双腿靠墙、头朝下……场面堪比杂技表演。

做完这些，再小心翼翼地躺半小时，生怕一个翻身就让“努力白费”了。结果呢？该来的还是没来。你可能也怀疑过：这姿势真的有用吗？

精子有自己的“导航”，不靠重力

很多人觉得，精子是被动流进去的——倒立能让它“流”得更深，垫高屁股能防止它“流”出来。这个想法可以理解，但生理学上完全不成立。

同房后，精液会进入阴道。精子从射精到进入输卵管，快的只需要几分钟。靠的是精子自身的尾部摆动，加上子宫收缩的帮助。精子本身就有运动能力，而且是逆流而上——从阴道到宫颈、穿过子宫、进入输卵管，全程都是“向上游”的。

倒立和重力，对精子运动几乎没有影响。 它们该游到哪里，还是会游到哪里；该游不到的，倒立一小时也游不到。

流出来的精液，不代表精子都“跑”了

很多女性担心“躺一会儿就流出来了，是不是都没进去？”这是最常见也最大的误解。

同房后流出来的液体，主要是精浆——精子的“游泳水”，而不是精子本身。精子在射精后几分钟内就已经离开精液，穿过宫颈进入子宫了。流出来的只是“运输介质”，不是“种子”。

所以，垫枕头不让它流出来，没有实际意义。你看到的东西，本来就不代表受孕的关键。

真正影响受孕率的，是这件事

有一样东西确实会降低受孕率，但不是倒立没倒立，而是同房后立即冲洗。

有些人觉得“脏”，或者怕弄脏床单，同房后马上去冲洗、站立、走动，甚至用洗液灌洗阴道。这样做会把大量还没进入宫颈的精子直接冲走。

建议：同房后平躺15-20分钟就够了。不需要倒立，不需要垫枕头，也不用抬腿靠墙。躺着刷刷手机、闭目养神，让精子有足够时间通过宫颈，然后该干嘛干嘛。

科学备孕，只需要做好这几件事：

1. 找准排卵期（试纸强阳后12-24小时同房）

2. 排卵期隔天一次，别天天“加班”

3. 同房后平躺15-20分钟

4. 正常生活，该上厕所上厕所，不用“倒挂金钩”

5. 不用倒立、不用垫高、不用双腿靠墙。那些操作除了让你腰酸脖子疼，对受孕没任何帮助。

更多关于备孕知识，请咨询香港妇幼医疗中心。