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備孕技巧-女性促排卵可以吃些什么食物?

   女人一個月排幾次卵?

 
  香港婦幼診所:排卵是女性有生育能力的標誌。排卵的基本條件是:卵泡發育成熟,以及體內有促使卵子排出的激素環境,二者缺一不可。一般來說,女人一個月只會排卵一次。
 
  進入青春期後,由於垂體分泌促性腺激素,卵巢內的原始卵泡開始發育,合成雌激素,卵細胞周圍的空間充滿液體,內含大量雌激素。增長的卵泡逐漸向卵巢表面移動,卵泡壁愈變愈薄,最後破裂,成熟的卵子隨卵泡液流入腹腔,這一過程稱為排卵。
 
  育齡婦女一般在每月排卵一個,可由左右兩側卵巢輪流排出,或由一側卵巢連續排出。排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關,有時可提前排卵或一次排兩個卵,有時可推遲排卵或暫時不排卵。
 
 
 
 
  女性備孕吃什麼可以促排卵?香港婦幼診所建議
 
  1.穀類食物
 
  當女性想要促進自身卵子的排放,我們建議女性們多吃一些穀類的食物。谷類食物含有大量的雌性激素,這些雌性激素更有利於女性自身卵子的排放。
 
 
  穀類食物中含有植物雌性激素,植物性雌性激素利於女性備孕。在飲食中,建議女性早餐可以飲用豆漿或者是五穀磨成的粥。
 
  2.豆類食物
 
  豆類食物也含有植物類的雌性激素。有些女性遲遲無法懷孕,是由於自身體內雌性激素分泌過少導致的。想要調節體內雌性激素分泌,
 
  豆製品中含有豐富的蛋白質,豆製品中富含的蛋白質正是受精卵需要的關鍵營養物質,所以備孕期女性多食用一些豆製品對促排卵是很有效果的,其中黑豆的效果最佳,比如黑豆漿、黑豆糯米粥、黑豆湯等都是很好的促排卵食物。
 
 
  女性朋友們在食譜中還應該添加栗子、南瓜、橘子等食物。
 
  在食譜中也可以添加醬、醋、植物油等調料及燉牛肉、雞肉的高湯。
 
  避免辛辣刺激飲食。經期要防寒避濕,避免淋雨、游泳、涉水、喝冷飲等。
 
  3.食用水魚湯
 
  對於女性難以排卵的情況,我們建議女性們解決卵泡發育不全的問題。要是卵泡發育不全面,還是比較容易出現排卵障礙。在解決辦法方面,香港婦幼診所建議女性們需要在日常生活中多喝一些水魚湯。
 
  水魚湯能夠活血化瘀,利於女性身體內部卵泡的發育。水魚湯不存在副作用情況,女性可以適當飲用。
 

  4.服用促排卵藥物
 
  在輔助生殖科,對於卵巢軸功能失調的女性,還是可以適當服用促排卵的藥物。如果卵泡發育成熟卻不排卵,醫生還會給打排卵針。
 
  香港婦幼診所提醒,如果你也有排卵問題,可以去輔助生殖科找醫生看診。醫生會根據你的實際情況開藥。我們生活中比較常見的促排卵藥物就是克羅米芬和來曲唑。這些都是含有激素類的藥物,服用一定要遵循醫生的建議,注意藥物的劑量以及服用方法。一般在月經結束之後的第五天開始服用促排卵的藥物。
 


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