备孕，是一场身心与环境的共同准备。当我们把所有检查都做了一遍，却仍等不到期待的结果时，或许该把目光转向每天生活的家。你知道吗？有些日常物品确实可能成为“好孕”的隐形干扰项。接下来就跟香港妇幼医疗中心的小编一起来看看吧！

 

1.香味过浓的香薰与空气清新剂

潜在风险：许多产品为维持持久香气，会使用合成香精和挥发性有机化合物（VOCs），这些成分可能具有内分泌干扰活性。

 

建议：减少或停用此类产品。可用开窗通风、使用空气净化器、摆放柠檬或柚子皮等天然方式清新空气。如确需使用，请选择成分明确、采用天然植物精油的产品。

 

2. 新家具与装修材料

潜在风险：新板材、胶黏剂、油漆可能持续释放甲醛、苯、TVOC等挥发性有机物。长期接触不仅影响成人健康，更可能干扰内分泌，对胚胎发育的早期环境造成潜在威胁。

 

建议：备孕及孕期尽量避免新房装修或大规模更换家具。如无法避免，务必选择环保等级高的材料（如E0级板材、水性漆），并在装修后保持强力通风至少3-6个月，经专业检测合格后再入住。

 

3. 高强度电磁辐射源

潜在风险：虽然日常家电（如电视、电脑）的辐射通常在安全范围内，但微波炉、电磁炉、电热毯等工作时产生的电磁场较强。尽管其与胎停育的直接关联性证据不足，但长期、近距离、高强度的暴露仍被视为潜在风险因素。

 

建议：使用微波炉、电磁炉时保持1米以上距离，并确保其密封性良好。减少电热毯的使用，上床前可开启预热，睡觉时关闭。不必过度恐慌，但保持审慎的物理距离是简单有效的预防措施。

 

4. 劣质塑料制品

潜在风险：劣质塑料餐具、容器，尤其遇热或磨损后，可能释放双酚A（BPA）和邻苯二甲酸酯等环境内分泌干扰物。

 

建议：逐步将日常餐具、水杯、食品收纳容器替换为玻璃、陶瓷、不锈钢或标注“BPA Free”的可靠塑料制品。避免用塑料盒加热食物，不重复使用一次性塑料瓶。

 

5.部分化妆品与个人护理品

潜在风险：某些化妆品、指甲油、发胶、香水可能含有邻苯二甲酸酯、对羟基苯甲酸酯、某些重金属等成分，它们可通过皮肤吸收。

 

建议：学会查看成分表，优先选择成分简单、无浓烈香料的产品。备孕及孕期可简化护肤流程，减少不必要的化妆品使用。指甲油、染发剂等最好暂停使用。

 

以上列举的物质，常被归为“环境内分泌干扰物”。它们的影响并非立竿见影，而是长期、累积的暴露可能微妙地干扰体内的激素平衡，从而影响卵子质量、胚胎着床及早期发育。这绝不是制造恐慌，而是提倡一种 “有知而行，预防为先” 的审慎态度。

 

香港上水妇幼小编提醒各位孕妈妈可以这样做：

1.逐步优化，不必焦虑清空：在物品需要更换时，选择更安全的替代品。

2.加强通风，养成习惯：每天定时开窗，是降低室内污染物浓度最经济有效的方法。

3.健康饮食，助力排毒：多摄入新鲜蔬菜水果，保证充足饮水，支持肝脏代谢功能。

 

创造一个更安心的备孕环境，不在于追求绝对的“零风险”，而在于通过科学的认知，做出更明智的日常选择。这份细心与呵护，正是你送给未来宝宝的第一份，也是最温暖的礼物。