“我们准备好要个宝宝了！”这句充满期待的话背后，很多准爸妈应该就开始上网搜索各种备孕知识了吧！你可能会看到一堆专业名词，像是“黄体期”、“排卵试纸”等等，看得头昏眼花。别担心，我们今天不谈复杂的理论，只聊一个最关键的小秘密——如何抓住那个“黄金时刻”！接下来就跟香港妇幼医疗中心的小编一起来看看吧！

 

想象一下，精子和卵子就像一对期待见面的恋人，而你的身体每个月只给他们一次短短的“约会窗口”。错过了，就要再等一个月。所以，找到这个窗口，就是提高怀孕几率的关键！

 

那个神秘的“黄金24小时”

 

简单来说，最容易受孕的时间，就是“排卵日”以及排卵前后的几天。为什么呢？因为卵子从卵巢排出后，只能存活大约24小时。而精子比较坚强，可以在女性的体内存活2-3天，甚至更久。

 

所以，最完美的剧本是：让精子先生提前抵达“约会地点”守候。也就是说，在排卵“前”的1-2天同房，让精子有充足的时间等待卵子小姐的到来，这样中奖的几率是最高的！

 

你的身体正在悄悄给你提示！

那么，怎么知道身体什么时候排卵呢？你的身体其实会发出一些可爱的小信号：

分泌物变多了： 留意一下内裤上的痕迹。在排卵期前后，你会发现分泌物变得像透明的蛋清一样，清澈、滑溜，甚至可以拉丝。这是一个非常明显的自然信号，代表身体已经准备好迎接精子了。

 

小腹有一点点感觉： 有些比较敏感的女性，在排卵时会感觉到下腹部一侧有微微的刺痛或酸胀感，这种感觉可能只持续几个小时或一天，称为“排卵痛”。

 

基础体温的微妙变化： 这需要多一点点的耐心。每天早晨睁开眼，什么事都还没做之前，先量一下体温并记录下来。你会发现，排卵后体温会稍微上升0.3-0.5度，并持续到下次月经来潮。持续记录几个月，你就能找到自己的规律啦！

 

放轻松，享受过程最重要！

最后，也是最重要的一点：别让“做功课”变成压力。如果每天量体温、看分泌物让你感到焦虑，那就先停下来。夫妻间的亲密关系，应该是充满爱愉悦的。过度的压力和紧张，反而会影响身体的内分泌，弄巧成拙。

 

香港妇幼医疗的小编想告诉大家：宝宝是爱的结晶，不是在完成一项任务。掌握黄金时间是为了增加机会，但更重要的是保持轻松愉快的心情，享受彼此的温存。当你们身心都准备好的时候，那个期待中的小天使，自然会在最好的时机，来到你们身边！