叶酸是一种人人都需要的营养物质，尤其对于胎儿发育是十分重要的，那么什么是叶酸，叶酸要怎么补呢？今天由香港妇幼诊所的小编来为大家解析。

叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸是一种人人都需要的营养物质。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素。

同时叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，如果孕妇在怀孕前三个月没有足够的叶酸摄入，胎儿在生长发育过程中就无法正常地增殖细胞，很容易导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，甚至提高自然流产的概率。所以，足够的叶酸摄入对孕期妇女和胎儿的健康非常重要。

所有有生育能力的女性只要有怀孕的打算，就可以开始服用叶酸。因为胎儿发生神经管畸形的时间很早，通常发生在上次月经之后的40天左右，大多数孕妇往往是这个时候才发现自己怀孕，如果这个时候才开始服用叶酸就来不及了。所以最好在怀孕前三个月开始。尤其是以下这几类备孕或者孕妈，需要重点补充叶酸：年龄超过35岁的备孕女性；曾有一胎患神经管缺陷的备孕女性；较少吃绿叶蔬菜及柑橘的备孕女性；高原地区的备孕女性以及过于肥胖的备孕女性。

叶酸对备孕以及孕期女性来说都非常重要，当然，也并不是叶酸吃得越多对宝宝越好，过量服用叶酸会产生毒副作用，干扰锌的吸收，出现胎儿宫内发育迟缓，新生儿体重过低的情况。一般来说叶酸服用到怀孕后三个月即可停止，并非整个孕期都有必要服用叶酸。但是每个人的个人情况不一样，服用叶酸的剂量与什么时候停止服用叶酸与胎儿发育有关，需要去医院做详细检查之后按照医生建议的剂量补充，遵循医嘱。